Nespavosťou trpí približne 20 % populácie. Nespavosť je rozšírený problém, ktorý postihuje veľký počet ľudí. K tomu sa pridávajú ďalšie nepríjemnosti, ktoré bránia dobrému spánku. CBD by mohlo byť vhodným riešením, ale kedy môžete užívať CBD na spánok? Mama vám to všetko vysvetlí.
Užívanie CBD na podporu spánku
CBD je rastlina, ktorá sa bežne používa na podporu spánku a zmiernenie problémov spojených so zaspávaním. Podporuje širokú škálu problémov, ktoré destabilizujú spánok, či už :
- nespavosť,
- ťažkosti so zaspávaním,
- nočné prebúdzanie,
- prežívanie,
- alebo intenzívna bolesť.
CBD má relaxačné, protizápalové a protibolestivé vlastnosti, ako aj antistresové vlastnosti. Ak prechádzate ťažkým obdobím CBD vám môže pomôcť lepšie spať a znížiť hladinu stresu.
Čoraz viac ľudí hľadá prírodné riešenia na zlepšenie kvality svojho spánku. Je možné, že CBD nahradí silné lieky proti bolesti, antidepresíva alebo tabletky na spanie. K tomuto postupnému prístupu však budete potrebovať podporu a vedenie lekára.
CBD má malé alebo žiadne vedľajšie účinky a môže byť riešením mnohých problémov so spánkom. Pred jeho používaním by ste si však mali uvedomiť niekoľko kľúčových faktorov, ako je úroveň CBD, najvhodnejší produkt a platné miestne predpisy.
Rôzne formy CBD na spánok
Existujú rôzne formy produktov CBD, ktoré vám pomôžu dobre spať. Všetky sú viac alebo menej účinné, v závislosti od intenzity vašich problémov. Mama vám ponúka zoznam rôznych foriem CBD určených na zlepšenie spánku. Môžete ich vyskúšať niekoľko, kým nenájdete riešenie, ktoré vám najviac vyhovuje.
Bylinné čaje CBD
Existujú vzorce CBD čaje na spanie bylinné produkty na spanie. Zvyčajne sa vyrábajú zo zvyškov liečivých rastlín. Je to jemný roztok vyrobený zo zmesi listov a konárov. Vďaka nízkej koncentrácii kanabinoidov a terpénov sú bylinné čaje ideálne na chvíľu relaxácie pred spaním, ale pre niektorých ľudí môžu byť príliš slabé.
Sladkosti CBD
CBD cukríky sú k dispozícii v niekoľkých dávkach od najslabších až po najsilnejšie. Čím silnejšie sú vaše CBD cukríky na spanie, tým väčší účinok budú mať. Je to dobré riešenie na spanie. Môžete počítať s 30 minútami, kým pocítite účinky, čo je čas potrebný na strávenie.
Kvety a hašiš CBD
Kvety a živice sa dajú konzumovať rôznymi spôsobmi.Kvety sú podobne ako hotové bylinné čaje plné kanabinoidov a účinných látok, ktoré vám pomôžu relaxovať. Kvety a živice môžete použiť aj na výrobu "priestorových koláčikov" CBD, aby ste si mohli vychutnať relaxačné účinky v podobe pochúťky pred spaním. Najúčinnejším riešením je však stále vapovanie.
CBD olej
olej je prípravok dostupný s viacerými percentami CBD v rozmedzí od 10 do 40 %. Kľúčovým bodom, ktorý je potrebné zvážiť, je typ spektra, či ide o plné alebo široké spektrum. Výber CBD oleja na spanie s plným spektrom, a teda aj s prítomnosťou THC, vám poskytne optimálny sprievodný účinok.
Účinok CBD sa môže u jednotlivých ľudí líšiť, pretože každé telo je jedinečné a vstrebávanie kanabinoidov sa líši. Hoci sú k dispozícii základné informácie, výsledky sa môžu líšiť. Mama odporúča, aby ste si urobili vlastné testy.
Ideálna dávka CBD na dobrý spánok
Aj v tomto prípade sa dávkovanie líši od osoby k osobe v závislosti od intenzity problémov. Môžete sa však spoľahnúť na bežné dávkovanie a potom ho upraviť podľa svojich potrieb. Dôrazne sa odporúča začať s malými dávkami a zvyšovať ich podľa reakcie vášho tela. Ako si dávkovať CBD? Olej CBD je založený na presnom dávkovaní kvapiek v závislosti od vášho BMI a hladiny CBD vo fľaši.
Predávkovanie CBD je možné len zriedkavo, ale je dôležité byť ostražitý, pretože predávkovanie môže spôsobiť silnú ospalosť.
Mama odporúča použiť približne 3 gramy konopných kvetov a živice v šálke a pridať mastnú látku, napríklad kokosový olej. Keďže kanabinoidy sú rozpustné v tukoch, umožní vám to naplno pocítiť účinky CBD.
Sladkosti majú rôznu silu, ale najprv ich môžete rozdeliť na dve časti a vziať si prvú časť. Ak po 40 minútach nepocítite žiadny účinok, môžete si vziať druhý kúsok.
Kvapky si vždy dajte pod jazyk a pred prehltnutím chvíľu počkajte. Sublingválne podávanie je totiž stále jedným z najlepších spôsobov, ako rýchlo získať účinky CBD.